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        免疫力丨人體最好的醫生

        更新時間:2018-11-08 14:40:53瀏覽次數:

        如何提高免疫力?

        當人體免疫力低下的時候,我們的身體就容易出現疾病癥狀。這些癥狀里,最常見的是感染。


        因為免疫力降低,免疫系統不能正常地清除病原微生物,便會導致感染的發生且難以自愈。


        除了感染,免疫力降低還可能增加腫瘤的發病風險。


        腫瘤是由自身細胞在一定條件下癌變而來的,如果我們的免疫系統正常,它會對腫瘤細胞有一定的抑制作用,從而防止腫瘤的發生。


        相反,當一個人免疫力降低的時候,腫瘤發生的風險就會升高。

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        正因為免疫力和很多疾病相關,它受到了人們的關注。那么,我們又該如何提高免疫力呢?


        在解決這個問題之前,我們先了解一下我們的免疫力。


        我們生活在一個充滿各種病原體的世界里,甚至我們體內也生活著很多病原微生物。


        所以,在免疫系統漫長的進化過程中,病原微生物一直都相伴相隨。


        這些病原微生物的長期存在,對免疫系統來說是一種強大的自然選擇力量。


        換句話說,免疫力低的個體在漫長的進化過程里會容易被淘汰掉,而免疫力足夠對付這些病原體的個體則會生存下來。


        所以,作為自然選擇的結果,我們絕大多數人的免疫系統都是合格的,也就是說免疫力都正常。


        也因此,先天性免疫力低下的人只占極少的比例。


        對于普通人而言,免疫力低下一般都只發生在一定的條件下、在一定的時期以內。

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        為了進一步說明絕大多數人的免疫力都正常,舉兩個例子。

        結核桿菌

        它是導致肺結核的細菌。


        在中國,大概有90%的人被結核桿菌感染過,但被感染的人里只有不到10%的人會得肺結核。

        也就是說,90%以上的感染者能夠有能力控制進入身體內的結核桿菌,這個功勞就要歸功于正常的免疫力了。


        不僅是細菌,病毒也一樣。

        乙肝病毒


        也就是導致乙肝的罪魁禍首。


        在沒有普及乙肝疫苗之前的中國,同樣有90%左右的人都被乙肝病毒感染過,那個時候十億左右的中國人都被乙肝病毒感染過。


        但在這十億感染者里,只有不到一億的人會變成病毒攜帶者。


        換句話說,90%以上的乙肝病毒感染者的免疫系統都能夠消滅乙肝病毒,只留下針對病毒的抗體。

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        那么,現在我們回到那個大家都關心的問題。

        如何提高我們的免疫力?


        既然我們絕大多數人的免疫力都正常,能夠抵抗一般的病原微生物,那我們需要去做的是提高免疫力呢,還是不要去降低我們的免疫力呢?


        或許有人會說,雖然90%以上的人都能對付進入我們身體的結核桿菌和乙肝病毒,但也還有那倒霉的10%的人會得病啊。


        的確,這些人是因為免疫力低而斗爭不過細菌病毒,所以得病了。


        這些人有一部分是先天免疫力較低,他們的確需要提高免疫力;而也有更大一部分人是本來免疫力正常,只是在某個特定的情況下免疫力降低了。


        所以,對于絕大多數的人來說,需要考慮的應該是如何不降低自己的免疫力,而不是提高自己的免疫力。


        那么,又如何知道自己的免疫力降低了呢?


        免疫力低最直接的后果是增加感染的概率。在日常生活中,就有三個很明顯的例子。


        普通感冒

        普通感冒大多是由病毒引起的,其中最常見是鼻病毒。


        這些病毒本來就在我們身體內,但一般情況下免疫系統能把它們限制住,所以不會表現出癥狀來。


        但在一些情況下,比如著涼、氣候變化、疲勞等,這些病毒會擺脫免疫系統的控制從而導致感冒的發生。

        嘴唇的皰疹

        癥狀通常被人們稱為嘴角起泡或“上火”。唇皰疹是由單純皰疹病毒I型(HSV-I)引起的,在絕大多數人的身體內都有這個病毒。


        在正常情況下,我們體內的單純皰疹病毒能夠被人體的免疫系統所控制,所以它們不得不潛伏在免疫系統打擊不到的神經細胞內。


        但當一個人免疫力降低的時候,這些單純皰疹病毒就能夠活躍起來。它們進入嘴角粘膜的上皮細胞,并在那里繁殖從而導致皰疹的發生。


        傷口難以愈合

        我們日常生活中有時會遇到一些小傷口,比如皮膚破了、咬了嘴唇等。


        一般情況下,我們的免疫系統會讓這些小傷口愈合。但當免疫力低下的時候,這個愈合的速度就會變得緩慢。

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        上面三個現象,如果在一個人身上經常發生,很可能就是免疫力降低的表現了。


        這個時候,就該認真考慮如何提高免疫力的問題。


        這里的提高包括兩個方面:免疫力下降的人需要做的是,


        知道下降的原因而去恢復本來的免疫力;


        本來免疫力低下的人則需要去提高免疫力。

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