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        養生丨百病起于寒,萬病始于濕

        更新時間:2020-09-10 10:10:42瀏覽次數:

        在中醫認為,“百病起于寒,萬病始于濕”。體濕是萬病之源,身體內一旦有濕,各臟腑機能便會受侵,隨之便會出現各種病癥。夏季濕氣最易入侵,所以更要除濕。


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        萬病始于濕,這些疾病與體濕有關


        很多時候,談到體濕,對于很多人來說都是非常抽象和陌生的,那么體濕的具體病癥有哪些呢?

        一般來說,體濕在每個人身上表現出的病癥都不盡相同,一般歸結如下:月經不調、口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。

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        在侵害人體健康的六邪中,濕邪最難去除,對人體健康的傷害也最大??梢哉f,人體的萬病皆始于濕,所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。


        體濕的表現


        體濕最簡單的檢測方法:看舌頭

        看舌頭是檢測是否體濕最簡單的方法,中醫認為,舌為心之苗,亦為脾之外侯,而脾是人體運化水濕的臟器,故體濕與否可根據脾的外侯“舌”來觀察。

        一般來說,健康的舌頭呈淡紅色,并且舌苔不滑不燥、薄白不膩。如果體內有濕氣,舌頭就會肥厚,舌苔滑膩而又濕潤,如果舌苔同時伴有發黃、粗糙癥狀則說明體內還有熱,遇濕而成濕熱。


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        體濕怎么調理


        俗話說:千寒易除,一濕難去。在中醫中,致病的六淫邪氣為風、寒、暑、濕、燥、火,其中濕最難祛除,最為可怕。體濕難除,須通過長期有效的調理才能夠慢慢祛除。


        01

        少食油膩、生冷食物


        為什么說夏天濕氣最易侵身、夏天最易傷脾?一方面是因為夏天氣候炎熱潮濕,另一方面是因為夏天很多人生冷不忌。很多時候,我們為了貪圖一時的“嘴癮”,往往把健康放置一邊,夏季大量吃冷飲、喝涼茶、吃瓜果、吹空調、吃燒烤使得體內氣流凝滯、脾運化水濕的能力大大削弱,體內廢水無法外排,從而使得脾虛體濕,萬病滋生。


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        02

        適量的有氧運動


        有氧運動絕對是除濕的一大利器,運動出汗不僅能排除體內多余的廢水,還能增強人體的基礎代謝,促進氣血流通,保障五臟六腑的良好運行,進而防止內生濕邪的產生。適宜夏天的有氧運動有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。


        03

        按揉祛濕穴位


        可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

        承山穴的定位:直立,小腿用力,在小腿的后面正中可見一人字紋,其下尖角可觸及一凹陷處即是。

        陰陵泉的定位:食指沿小腿內側骨內緣向上推,抵膝關節下,內側骨向內上彎曲凹陷處即是。

        三陰交的定位:手四指并攏,小指下緣靠內踝尖上,食指上緣所在水平線與脛骨后緣交點即是。

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        04

        養生調理


        陽氣充足是祛除寒濕的根本!祛除寒濕最好的辦法就是補充陽氣! 

        養生就是養陽氣,增陽氣提高體內溫度,陽氣足陽壽就長。

        來自巴馬鳳凰山區的【瑛瑤臀浴】完全按照人與大自然的和諧統一陰陽平衡理論,注重內調外養,扶正補陽祛邪,從而達到天人合一陰陽平衡的目的,使人體經絡暢通、陽氣充足,氣血旺盛,只要身體內血液充足,腎氣就足,就如身體內部總是陽光明媚,自然就能保證血液循環的通暢,全身就會感到溫暖舒適。


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        簡單而言,泡臀浴是為了將人體中段臀、腹部的寒、濕、瘀、濁在溫度和中藥的雙重作用下,將潛伏在人體深層的毒素垃圾排出體外,達到陰升陽降,上下通暢的目的。


        九種人馬上要泡臀浴

        1、面色暗黃、無光澤、臉上有痘者;

        2、睡眠質量差、心理壓力大、易疲勞乏力者;

        3、有婦科炎癥、宮寒痛經、月經紊亂、更年期綜合癥的女性;

        4、風濕、類風濕、肢體沉重、關節酸痛者;

        5、皮膚病患者、風濕、濕疹、廯、毛囊炎等;

        6、經常頭痛頭暈、頸椎病、腰椎病患者;

        7、患有鼻炎、咽炎者;

        8、內火盛者:肝火旺、心火旺、肺火旺、胃火旺等;

        9、 體質虛寒者:腎虛、脾虛、手足冰涼、易感冒者。


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