在中醫認為，“百病起于寒，萬病始于濕”。體濕是萬病之源，身體內一旦有濕，各臟腑機能便會受侵，隨之便會出現各種病癥。夏季濕氣最易入侵，所以更要除濕。

很多時候，談到體濕，對于很多人來說都是非常抽象和陌生的，那么體濕的具體病癥有哪些呢?

一般來說，體濕在每個人身上表現出的病癥都不盡相同，一般歸結如下：月經不調、口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。

在侵害人體健康的六邪中，濕邪最難去除，對人體健康的傷害也最大?？梢哉f，人體的萬病皆始于濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

體濕最簡單的檢測方法：看舌頭

看舌頭是檢測是否體濕最簡單的方法，中醫認為，舌為心之苗，亦為脾之外侯，而脾是人體運化水濕的臟器，故體濕與否可根據脾的外侯“舌”來觀察。

一般來說，健康的舌頭呈淡紅色，并且舌苔不滑不燥、薄白不膩。如果體內有濕氣，舌頭就會肥厚，舌苔滑膩而又濕潤，如果舌苔同時伴有發黃、粗糙癥狀則說明體內還有熱，遇濕而成濕熱。

俗話說：千寒易除，一濕難去。在中醫中，致病的六淫邪氣為風、寒、暑、濕、燥、火，其中濕最難祛除，最為可怕。體濕難除，須通過長期有效的調理才能夠慢慢祛除。

為什么說夏天濕氣最易侵身、夏天最易傷脾?一方面是因為夏天氣候炎熱潮濕，另一方面是因為夏天很多人生冷不忌。很多時候，我們為了貪圖一時的“嘴癮”，往往把健康放置一邊，夏季大量吃冷飲、喝涼茶、吃瓜果、吹空調、吃燒烤使得體內氣流凝滯、脾運化水濕的能力大大削弱，體內廢水無法外排，從而使得脾虛體濕，萬病滋生。

有氧運動絕對是除濕的一大利器，運動出汗不僅能排除體內多余的廢水，還能增強人體的基礎代謝，促進氣血流通，保障五臟六腑的良好運行，進而防止內生濕邪的產生。適宜夏天的有氧運動有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。

可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

承山穴的定位：直立，小腿用力，在小腿的后面正中可見一人字紋，其下尖角可觸及一凹陷處即是。

陰陵泉的定位：食指沿小腿內側骨內緣向上推，抵膝關節下，內側骨向內上彎曲凹陷處即是。

三陰交的定位：手四指并攏，小指下緣靠內踝尖上，食指上緣所在水平線與脛骨后緣交點即是。

簡單而言，泡臀浴是為了將人體中段臀、腹部的寒、濕、瘀、濁在溫度和中藥的雙重作用下，將潛伏在人體深層的毒素垃圾排出體外，達到陰升陽降，上下通暢的目的。