近日，寒潮來臨，氣溫急劇下降。對于女性來說，在冬天很容易出現手腳冰涼捂不熱的情況，這可以說是很多女性都會遇到的問題了，其實這也是跟女性體寒濕氣重有關。

哪些人更容易手腳冰涼？

體質虛寒

體質虛寒、體型瘦小的人最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。

氣血運行不暢

身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。

生活起居失調

壞習慣讓寒氣鉆了空子，如冷飲吃太多、寒冷天氣穿得單薄等。

激素變化

在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發畏寒肢冷。 

心臟功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

缺鐵

缺鐵時，人體由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。

甲狀腺激素分泌不足

身體中的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環減慢，產熱不足，對冷的反應更敏感。

血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。 

有什么方法可以緩解手腳冰涼呢？

食療暖手腳

堅果類

核桃、板栗、榛子、芝麻、松子、杏仁、花生等堅果類食物中富含有維生素B和E、蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素等營養物質，有利于加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，從而促進肢體末梢的血液循環。

含鐵食物

賓夕法尼亞大學的研究人員發現，人缺鐵也會怕冷。貧血的女性體溫較正常女性低0.7℃，產熱量少13%，當鐵質攝入量增加后，其耐寒能力就明顯增強。

因此，怕冷的女性可多吃含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、香菇、胡蘿卜、枸杞、蛋黃等。

適當辛辣

辛辣食物主要包括辣椒、胡椒、洋蔥、芥末、大蒜、生姜等等，適當食用有助于身體產生熱量。

辣椒里面的辣椒素能夠擴張末梢毛細血管，胡椒里面的胡椒堿可以防止冷風濕氣對關節的侵害，生姜中的芳香性揮發油也具有驅風散寒、促進血液循環的功效。

溫補性食物

溫補性食物，如牛肉、羊肉、牛奶、魚肉、雞肉、紅棗、韭菜、龍眼等，其富含的煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助，從而有利于擴張末梢血管，改善手腳冰涼。

冬天適當食用不僅可以讓身子暖和，還能起到補身的效果。

瑛瑤臀浴

臀浴，顧名思義就是通過臀部泡浴，使經絡和淤毒最集中的臀腹部經絡受熱暢通，進而提升人體陽氣、改善體質，延長壽命。

臀浴源于瑤族的千年藥浴，采用巴馬深山濕熱之地的中草藥，合理的搭配研磨成藥粉，通過臀腹部高溫藥浴，由表至里產生熱效應，同時，會陰吸收中藥成分，使下焦臀腹部的陰寒之氣受熱上升到上焦，上焦燥熱的陽火之氣受下焦上升之氣的推動自然循環下行，打通人體陰陽交匯處(會陰穴，會陰通則百脈通)，使經絡和淤毒最集中的臀腹部氣血、經絡受熱暢通，同時把所有的藥效作用于我們人體，恢復臟腑原有年輕的狀態。

臀浴的十大功效

1：改善宮寒，痛經

2：改善性冷淡，促進夫妻生活

3：預防子宮肌瘤，卵巢囊腫

4：改善月經量少，血塊

5：便秘，腹瀉，痔瘡

6：改善胃寒，胃痛，胃脹痛

7：改善手腳冰涼

8：改善風寒，關節炎

9：改善痛風，腰酸腎虛

10：整體改善內環境，促進血液循環，增強抵抗力和免疫力 ！

臀浴的適合人群

1、面色暗黃、無光澤、臉上有痘者；

2、睡眠質量差、心理壓力大、易疲勞乏力者；

3、有婦科炎癥、宮寒痛經、月經紊亂、更年期綜合癥的女性；

4、風濕、類風濕、肢體沉重、關節酸痛者；

5、皮膚病患者、風濕、濕疹、廯、毛囊炎等；

6、經常頭痛頭暈、頸椎病、腰椎病患者；

7、患有鼻炎、咽炎者；

8、內火盛者：肝火旺、心火旺、肺火旺、胃火旺等；

9、體質虛寒者：腎虛、脾虛、手足冰涼、易感冒者。